Terwijl de griep en andere virussen steeds meer mensen treft, geven we je hier een overzicht van vijf eenvoudige, maar efficiënte maatregelen om besmettingsrisico te verkleinen:
- De handen regelmatig wassen met water en zeep of met een hydroalcoholische oplossing;
- Niezen op je elleboog in plaats van in je handen;
- Wegwerpzakdoekjes gebruiken;
- Bij griepverschijnselen een wegwerpmasker dragen, vooral bij contact met zwakkere bevolkingsgroepen (ouderen, mensen met een verzwakt immuunsysteem, jonge kinderen, zwangere vrouwen);
- Direct contact vermijden met voorwerpen aangeraakt door grieperige personen. Het virus kan namelijk meerdere uren overleven op oppervlaktes of objecten. Het gebruik van een afstandsbediening bijvoorbeeld verhoogt de kans op besmetting want het is een voorwerp dat door iedereen vastgenomen wordt en zelden schoongemaakt wordt. Andere mogelijke besmettingsbronnen zijn deurknoppen, trapleuningen, computertoetsen ...
Wat kan je doen?
Er zijn heel veel middeltjes op de markt. In de warenhuizen, drogisterijen, apotheek, online,... Je kan heel veel geld uitgeven aan "immuniteit". Maar wat werkt en wat is weggesmeten geld?
- Zorg voor volgende rust. Slaap en rust zorgen er voor dat je lichaam energie heeft om de virussen en bacteriën te bestrijden!
- Drink voldoende water. Zo kan je lichaam alle "vuiligheid" uit je lichaam verwijderen.
- Zorg voor comfort. Hierdoor kan je beter rusten, en dus ook beter genezen.
- Eet gezond en zorg voor voldoende vitamines in uw voeding. Vul desnoods aan met een voedingssupplement. Vraag raad aan uw apotheker.
Tips om comfortabeler te zijn wanneer je ziek bent
- Koortswerende en pijnstillende middelen (zoals paracetamol) genezen je niet, maar zorgen wel voor meer comfort.
- Het zelfde geldt voor hoestwerende middelen, keelpastilles en sprays, neussprays, etc.
- Bepaalde geneesmiddelen op basis van echinacea of pelargonium kunnen de klachten milder maken en de tijd van de ziekte inkorten.
Bij twijfel, vraag raad aan uw apotheker!
